暑さ対策

いやぁ暑いですね、本当に暑い。

なんか常に体に熱がこもっている感じです。

こんな暑い中で外で運動するのも大変です。

最近は何をやっても暑さでダウンする感じです。

とはいえ、今週末は暑さが厳しいことで有名な野沢温泉トレイルランに出場予定なので、なにか考えねばというところです。

はい、凍らせたペットボトルです。

自宅の冷凍庫には凍らせたペットボトルが常備されています。

これを

こうして

こう。

自宅から１０分程の猪高緑地まで走ってきましたが、常に背中がひんやりしている感じです。

ただ冷やしたいのはそこではなく頭だったり首筋だったりなので、かゆいところに手が届かない感じでしょうか、ないよりはましなんだとは思いますが。

走り始めてから５０分ほどでこの状態です。

氷は半分も残っていません。

溶けて冷えた水は美味しくいただきました。

体内からも冷やせる感じでしょうか。

でもキンキンに冷えた水は内臓にダメージを与えそうです。

諸刃の剣ですね。

更に３０分で氷は完全に溶けてしまいました。

結局頭がぼーっとして熱中症気味です。

氷ペットボトルがある時とない時の比較をしていないので有効度は不明ですが、きっと役に立っていると信じてこの夏は氷ペットボトルで乗り切ろうと思います。